ダイエット中の人必見！新宿御苑周辺のおすすめ外食5選について、CHANCE GYMが解説！
「ダイエット中だけど外食も楽しみたい」「新宿御苑周辺でヘルシーなお店を知りたい」という方も多いのではないでしょうか。
外食＝太るというイメージを持たれがちですが、お店選びやメニュー選びを工夫すれば、ダイエット中でも安心して外食を楽しむことができます。
新宿御苑周辺には、高タンパク・低脂質なメニューや栄養バランスの良い食事を提供しているお店が数多くあります。
今回はCHANCE GYMが、ダイエット中でもおすすめできる新宿御苑周辺の外食5選をご紹介します。
① クリスプサラダワークス
鶏胸肉やサーモン、豆類など高タンパクな食材を自由に組み合わせることができる人気店です。
- 高タンパク
- 野菜が豊富
- 糖質量を調整しやすい
② 大戸屋
焼き魚や鶏肉を中心とした定食は、ダイエット中でも取り入れやすいメニューが豊富です。
ご飯を少なめに変更すると、さらにカロリーを抑えられます。
③ やよい軒
しまほっけやサバ、鶏肉などを使った定食がおすすめです。
- タンパク質が豊富
- 野菜も摂れる
- 満足感が高い
④ SUBWAY
パンの種類や野菜の量を選べるため、自分に合わせたメニューが作れます。
ローストチキンやターキーなどがおすすめです。
⑤ なか卯
親子丼やサラダ、冷やしうどんなどを組み合わせることで、比較的バランスの良い食事ができます。
ミニサイズを活用することで、食べ過ぎ防止にもつながります。
ダイエット中の外食で意識したいポイント
食事選びのコツ
- タンパク質を最優先に選ぶ
- 野菜を一緒に食べる
- 揚げ物より焼き・蒸し料理を選ぶ
- ご飯の量を調整する
- 甘いドリンクは控える
おすすめメニュー一覧
| お店 | おすすめメニュー |
|---|---|
| クリスプサラダワークス | チキンサラダ |
| 大戸屋 | 炭火焼きチキン定食 |
| やよい軒 | 焼魚定食 |
| SUBWAY | ローストチキンサンド |
| なか卯 | 親子丼（小盛）＋サラダ |
CHANCE GYMがおすすめする考え方
ダイエット中だからといって外食を我慢し続ける必要はありません。
重要なのは「何を食べるか」と「どのくらい食べるか」です。高タンパク・低脂質を意識しながら、自分が続けられる食事スタイルを見つけることが成功への近道です。
ダイエット中の外食ポイント
- タンパク質を意識する
- 野菜を先に食べる
- 食べ過ぎない
- 飲み物は水・お茶を選ぶ
- 継続できる食生活を心掛ける
まとめ
新宿御苑周辺には、ダイエット中でも安心して利用できる飲食店が数多くあります。
高タンパク・低脂質なメニューを選び、食事量をコントロールすることで、外食を楽しみながら健康的な身体づくりを続けることができます。
無理な食事制限ではなく、賢く外食を取り入れながら、理想の身体を目指していきましょう。
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