皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）です！

筋トレを行うことは見た目が変わることによって得られるメリットが豊富にあります！

今回は改めて筋トレをすることによって得られるメリットをご紹介致します！

筋トレを行うことで得られるメリット

見た目が変わる

筋トレを行う目的の多くは見た目を変化させるためだと思われます！

筋トレをすることによって筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作れたりと美ボディになることができます！

また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え、自然と太りにくいカラダになります！

エネルギー消費の多い体質になることで、ダイエット効果とあることから、日頃から筋トレをしている方は急に太ったなんてことは滅多に起きないと思われます。

見た目が変わることによって自信がついたり、人前に出るのが楽しくなったりと、メンタル面においても良い変化をもたらしてくれます！

筋力・筋持久力アップによる体力の向上

筋トレの効果は見た目だけではありません！

筋力や筋持久力を高めるためにもっとも効率がよいトレーニングも筋トレです！

筋力や筋持久力がつけば、日常生活で重いものを持ったり長時間歩いても疲れにくくなるなど、日常生活においてもメリットを得ることができます！

メンタル面の強化

筋トレをして見た目が変わることによって自信がつきます！

このことから前向きでポジティブになりやすくなり、メンタル面も強化することができます！

また、カラダを動かすことによってセロトニンが分泌されます！

セロトニンとは幸せホルモンとも呼ばれています！

セロトニンが分泌されることによって心身のリラックス効果があります！

セロトニンが不足するとイライラや不安、ストレスを感じやすくなるため大切なホルモンといえます！

美容やアンチエイジング効果

筋トレ後に多く分泌する成長ホルモンは骨や筋肉、臓器などの組織のほか、髪の毛や皮膚などの成長を促して健康的なカラダを維持するために必要なホルモンです！

成長ホルモンは年とともに分泌量が低下していくため、筋トレを行い、成長ホルモンの分泌量を保つことで見た目を若々しく保つことができます！

様々な運動がある中でも筋トレが成長ホルモンの分泌に効果が高いとされています！

まとめ

このように筋トレは見た目だけではなく、豊富なメリットを得られることが期待できます！

カラダを変えることは自分への投資だともいえます！

是非、これから夏に向けて理想なカラダを目指し、様々な効果を実感してみましょう！

現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！

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