パーソナルジムCHANCEです！

筋トレをすることでカラダを変えるイメージが1番にあるかと思います！

実は筋トレをすることで美肌効果もあることを知っていましたでしょうか！？

今回は筋トレをすることで美肌効果が得られる理由について解説します！

美肌効果が得られる理由

成長ホルモンの活性化

筋トレを行うことで成長ホルモンは活性化されます！

成長ホルモンは筋肉、骨、髪の毛などカラダの中の成長を促進する働きがあるホルモンです！

成長ホルモンが分泌されると新陳代謝が活発になり、肌に潤いやハリが出てきます！

肌のターンオーバー　

筋トレを行うことで肌のターンオーバーが促進することができます！

肌の状態が正常のターンオーバーは古くなった角質が剥がれ落ち、肌が約28日周期で生まれ変わる仕組みがあります！

このことから新しい肌に生まれ変わり、美肌効果を期待できます！

食生活が改善される

筋トレする理由として、ダイエットや理想とするカラダを目指すことからが多いかと思います！

筋トレをすることは食生活を意識するようになります！

乱れた食生活は肌荒れの原因の1つです。

ニキビや肌荒れを引き起こすこともあるため、食事は美肌になるための大切なことです！

このことから、自然と美肌につなげることができます！

代表的なサラダチキンにも期待できる

カラダ作りの食品でイメージされることが多いサラダチキンにも肌の調子を整える効果も期待できます！

肌のハリや弾力を保つコラーゲンの形成にも、タンパク質は欠かせません！

カラダにタンパク質が不足するとコラーゲンが不足し、ハリの不足やシワの発生といった肌トラブルにつながりやすくなります。

コラーゲン豊かな美肌を目指す方にもサラダチキンはオススメです！

まとめ

筋トレはカラダや精神面に良い影響を与えるだけではなく、美肌効果を期待することができます！

このことから、筋トレを始める理由はカラダを変えること以外でもオススメします！

まだ筋トレを始めていない方は取り入れみてはいかがでしょうか！

是非、参考にしてみて下さい◎

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