パーソナルジムCHANCEです！

カラダ作り、ダイエットをするにあたって目標を設定することがあるかと思います！

ただ、目標を達成した時に筋トレを辞めてしまう声を多々あります。

辞めてしまった後にリバウンドすることも少なくはありません。

今回は筋トレを継続するべき理由について解説します！

筋トレを継続するメリット

太りづらい体質をキープできる

筋トレを行って基礎代謝を上げることによって、エネルギー消費量が増えることによって太りにくい体質になることができます！

筋肉は、血流を促進させたりとエネルギー源になったりするので、基礎代謝を上げるには筋肉を増やすことが大切です！

普段から何もしなければ加齢とともに筋肉量は自然と低下します。

筋トレによって意識的に筋肉量を増やしたり、筋肉量を維持することが太りにくいカラダ作りにつながります！

良い姿勢をキープできる

人の第一印象は見た目で決まるといわれています！

姿勢が良いことでスタイル良く自信に満ちた印象を与えることが期待できます！

また、姿勢が良くなることでカラダの骨や筋肉がバランスを崩すことなく良い状態をキープすることができます！

メンタル面を安定させる

トレーニングによってカラダを動かすことで幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが分泌され、メンタルを安定させることができます！

また、セロトニンの効果で良質な睡眠をとることができるので、カラダをしっかり休めることで日常生活で疲れにくくなったり、筋トレの効果を高めることができます！

パーソナルジムに通うメリット

モチベーションを保てる

初心者の方はトレーニングを習慣化するのは難しい傾向があり、途中でやめてしまう方が多くいるかと思います。
パーソナルジムは一人では投げ出してしまうという人も、モチベーションを保ちながらトレーニングを続けることができます！

正しい食事の知識を得られる

パーソナルジムでは食事指導や食生活の食事管理のアドバイスを受けることができます！

普段の食事で◯◯の栄養素が不足しているなど、具体的な改善点などを教えてもらえるので、食生活の改善につながります！
一生ものの食事の知識を得られるといえます！

怪我を防止することができる

間違った方法で行うトレーニングは怪我の原因となるおそれがあります。

パーソナルジムではトレーナーがトレーニング器具の使い方を説明し、常に側に付いてサポートしてくれるため、怪我のリスクを抑えながら最適なトレーニングを行えます！

まとめ

このように筋トレを継続して行うことは見た目だけではなく、メンタル面にも影響がある程に大きなものがあります！

カラダ作り、ダイエットで自分の目標を達成したところで辞めてしまうのは勿体ないともいえます。

オススメしたいのは続けることです！

次の目標設定をして、以前理想としていた自分を超えていきませんか！

是非、参考にしてみて下さい◎

現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！

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