CHANCE【チャンス】ブログです！

近年、コンビニでは筋トレ・ダイエット中向きな商品が多く置かれています！

自炊をする時間がない時やトレーニング後の食事（栄養補給）をすぐに出来る点から、とても便利ですね！

今回はセブンイレブンに置かれている商品の中で筋トレ・ダイエット中に最適な商品をいくつかご紹介致します！

筋トレ・ダイエット中にオススメの商品

7プレミアム　サラダチキンシリーズ

まずは筋トレ・ダイエットといえばサラダチキンが想像つくかと思います！

セブンイレブンに置かれているサラダチキンのご紹介です！

・タンパク質：平均25.3g

・脂質：平均1.3g

・糖質0gのほぐしサラダチキン：92kcal
・糖質0gのサラダチキン　ハーブ：109kcal
・糖質0gのサラダチキン　プレーン：114kcal
・糖質0gのサラダチキン　スモーク：117kcal
・炭火で焼いたサラダチキン　炭火焼：128kcal

セブンイレブンでは様々な味わいのサラダチキンを販売していますが、高タンパク質で糖質と脂質が抑えられていることから、本格的に筋トレをしている方や、ダイエット中の方でも安心して食べることができます！

サラダチキンは歯応えがあるので咀嚼回数が増え、満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐことにも役立ちます！

サラダチキンは、そのまま食べるのも良し！他の料理と組み合わせやすいので幅広く利用できるので、オススメです！

ゆず香るぽん酢の豚もやし

・カロリー：123kcal
・タンパク質：15.1g
・脂質：3.5g

ゆずの香りがするぽん酢で食べる豚もやしが筋トレ・ダイエット中にオススメです！

たっぷりのもやしの上に茹でた豚バラ肉がのっていますが、ゆずが香るポン酢であっさりと食べることができます！

低脂質なのにしっかりとタンパク質が摂取できるので筋トレ・ダイエット中のおかずにピッタリだと言えます！

炭火焼き鳥（塩）

・カロリー：74kcal

・タンパク質：10.2g
・脂質：3.6g

セブンイレブンのレジの位置にあるホットスナックの中でも炭火焼き鳥【塩】は脂質も糖質も低いのに高タンパク質なので、本格的に筋トレをしている人は勿論、ダイエット中の方でもでも安心して食べることができます！

ホットスナック焼き鳥の商品には他の味もありますが、脂質も糖質も抑えられるのでタレ味などよりも塩を選ぶことをオススメします！

7プレミアム　銀鮭の塩焼き

・カロリー：165kcal

・タンパク質：14.8g

・脂質：11.6g

セブンイレブンには電子レンジで温めるだけで食べられる食品が豊富にある中で、筋トレ・ダイエット中には銀鮭の塩焼きがオススメです！

鮭の油に含まれているEPAやDHAは体脂肪を、並びにアスタキサンチンは脂質の代謝を促す効果があります！

タンパク質量が物足りない場合は、ゆでたまごや魚介類が含まれるスープをカロリーなどを意識して選んで足すことをオススメします！

7プレミアム　味付き半熟ゆで卵

・カロリー：65kcal

・タンパク質：5.8g

・脂質：4.3g

卵は完全栄養食と言われているほど栄養バランスが良く、タンパク質は勿論、ビタミンB群】【鉄分】【ビタミンA】【ビタミンD】【ビタミンE】【亜鉛】【葉酸】など様々な栄養が豊富に含まれています！

まとめ

セブンイレブンでオススメの商品をご紹介しました！

筋トレ・ダイエット中に大切な高タンパク質・低脂質な商品を気軽に手に入りやすくなりましたね！

時間がない時や手軽に食べることができ、大変便利ですが毎日食べることはなるべく注意しながら、筋トレ・ダイエットに活用していきましょう！

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